気温が高く暖かい日が増えてきて、春はもうすぐそこですね！
洋服が薄くなる季節に向け、ダイエットを考える人もいるのでは？
春に始めるダイエット、オススメです～♪

理由として、
春は寒かった冬に比べて暖かく過ごしやすい気候になることから、外に出て運動することへのハードルが比較的低くなりますよね！
体が春モードになるので、暖かくなるにつれ脂肪を溜め込むことが少なくなるだけでなく、運動することで代謝や消費エネルギーが増加します。

運動をする習慣のない人は、春の穏やかな気候の下、まずは近所をウォーキングするなど脚の筋肉を使ってみましょう！
足は第二の心臓と呼ばれるように、特にふくらはぎの筋肉を動かすことで全身の血行が良くなり、代謝を良くする効果があります。
全身の筋肉の約60%は脚についており、脚を動かすことは効果的にダイエットを行うのに有効です～！

無理せず、できることから少しずつ行うことでも十分です★
例えば、朝起きたら白湯を飲む、朝食をしっかり食べるなどで内臓を温め、痩せやすい体を作るのも効果的ですよ！！