根本的な冷えへの対策のために、様々な「温活」方法が紹介されていますね！
本格的な冬がくる前に、続けられる温活を取り入れて、芯から温かい冷え知らずのカラダづくりを目指しましょう！

現代人の平熱はこの50年で約1℃低下したといわれています。
冷えは、ちょっとした不調と思われがちですが、実は万病のもとなんです。
体温が1℃下がると代謝が10％～20％悪くなり、免疫力は30％も低下します。
免疫力が下がれば体は様々なウイルスの影響を受けやすくなり、病気のリスクが高まります。そして、代謝が落ちると、肥満やむくみ、便秘、肌荒れなどにつながります。
こうならないように、身体を温めて血流を促し、体内のバランスを整えることが大切です★

温活をすることは健康維持やいつまでも美しくいるためにはとても大切です。
仕事や育児などでなにかと不規則な生活になりがちな人もなかにはいると思います。
「時間がなかった」「忘れていた」と気づいたら、ほんの少しでも構いません。
毎日の習慣を崩さないよう続けてみましょう＾＾