10月に入ったというのに、今日は夏のような暑い日でしたね💦
今週半ばからは、ぐっと気温が下がる予報です。
いよいよ秋到来！ですね。秋はダイエットには最適な時期なんです。

その理由は…
★夏と秋で同じ運動量をした場合、エネルギーの消費量が大きいのは”秋”だからです。
★気温が下がると、体が平熱を保つためにエネルギーをどんどん使おうとするので、新陳代謝がよくなります。
★秋の食材は食物繊維がたっぷり。キノコやサツマイモなどはダイエットの味方ですよ。
★何よりも暑くも寒くもなく、運動がしやすい時期！

運動しやすい条件が揃ううえに、ダイエットにも最適な食材も味方になってくれる秋。
運動しながらも美味しく食べられるのであれば、無理せずダイエットを続けられそうですね！
さらに、暑さで寝つけなかった方も、これからは睡眠の質も上がるはず（睡眠不足は肥満の元ですからね）

秋を味方につけて楽しく続けられるダイエットをしてきましょう！