こんにちは！
今日から3連休の方も多いのでは？？
観光に、グルメに、、と、休日にはダイエットには天敵！な誘惑が多いかもしれません。。
ダイエットを成功に導く鍵は、食事と運動、そしてストレスを感じないこと！そう、ダイエットは楽しむのが一番の秘訣です。
せっかくの休日なので、今日だけ！と決めて、楽しくダイエットがつづく休日の過ごし方をご紹介します♪

▼おすすめ
〇スポーツをしたり、ショッピングをしたりと、ストレスの解消を主に行うこと
〇ウォーキングや筋トレなど、軽い運動をすること

⇒適度な運動やストレッチを取り入れることによって、全身の血行が改善され、代謝が上がり、疲労の回復が促されますよ

〇睡眠をしっかり取り、良く寝て、お風呂に入ってボーッとしたりと、身体をしっかり休めること
〇映画をみたり、エステでプチご褒美したり、心をしっかり休めること

⇒気持ちをリラックスできると、またダイエット頑張ろう！というモチベーションＵＰにもつながりますね

せっかくの連休ですので、気分転換をたっぷり味わい、楽しく過ごしちゃいましょうー！