冬こそ身体を動かしたほうがいい理由

2月に入り、一段と寒さが増してきていますね💦
こんな時期は、寒さのせいで、外にでるのがおっくうになってしまいがち。
しかし実は、冬の運動には意外な効果があるんです。
今回は冬に運動することで得られるメリットをご紹介します♪
□冬こそ痩せやすい時期です
気温が下がると人間の体温も必然的に下がり、体温が下がるとカラダは体温を保とうとエネルギーを必要とします。
このエネルギーを必要としている状態がつまり、代謝が高い状態になります。
なので、この代謝が高い時期にストレッチやエクササイズを行うことで、脂肪を効率よく燃やしてくれます!
□冬こそ太ってしまう?
イベントも多い冬は、「食べる・飲む量」が普段よりも増えます。
それに対して、運動量が足りないため、体重が増えてしまうのです。
とはいえ、寒い外で運動を行うのも、なかなか辛いですよね。
室内でも手軽にできるトレーニングがたくさんありますよ!
冬の室内トレーニングに興味がある方は、ぜひファンレイズフィットネスにお越しください♪
寒さを吹き飛ばせる、強くて健康な身体を手に入れましょうー!
こんな時期は、寒さのせいで、外にでるのがおっくうになってしまいがち。
しかし実は、冬の運動には意外な効果があるんです。
今回は冬に運動することで得られるメリットをご紹介します♪
□冬こそ痩せやすい時期です
気温が下がると人間の体温も必然的に下がり、体温が下がるとカラダは体温を保とうとエネルギーを必要とします。
このエネルギーを必要としている状態がつまり、代謝が高い状態になります。
なので、この代謝が高い時期にストレッチやエクササイズを行うことで、脂肪を効率よく燃やしてくれます!
□冬こそ太ってしまう?
イベントも多い冬は、「食べる・飲む量」が普段よりも増えます。
それに対して、運動量が足りないため、体重が増えてしまうのです。
とはいえ、寒い外で運動を行うのも、なかなか辛いですよね。
室内でも手軽にできるトレーニングがたくさんありますよ!
冬の室内トレーニングに興味がある方は、ぜひファンレイズフィットネスにお越しください♪
寒さを吹き飛ばせる、強くて健康な身体を手に入れましょうー!
飲食の機会が増える冬は、ファンレイズフィットネスへ!
ダイエットを意識する人も多いかと思います。手軽に始められるダイエットとして、屋外でのランニングやウォーキングが人気です。しかし、普段運動していない人が冬場に屋外でいきなり運動を始めるのは、あまりおすすめできません。
気温の低い冬場は、筋肉が冷えて身体の柔軟性が低下しやすい時期です。この状態でいきなりハードな運動をすると、筋肉や関節を痛めてしまうことがあります。また、運動中に体制を崩してしまったとき、身体がうまく動かず思わぬケガをする可能性もあるのです。
寒い時期や、普段運動をあまりしない人の場合は、まずは屋内で無理のない運動から始めてみましょう。ファンレイズフィットネスでは、お客様ひとりひとりに合った運動の方法やダイエットプランをご提案します。ぜひお気軽にご相談ください。
気温の低い冬場は、筋肉が冷えて身体の柔軟性が低下しやすい時期です。この状態でいきなりハードな運動をすると、筋肉や関節を痛めてしまうことがあります。また、運動中に体制を崩してしまったとき、身体がうまく動かず思わぬケガをする可能性もあるのです。
寒い時期や、普段運動をあまりしない人の場合は、まずは屋内で無理のない運動から始めてみましょう。ファンレイズフィットネスでは、お客様ひとりひとりに合った運動の方法やダイエットプランをご提案します。ぜひお気軽にご相談ください。