２月に入り、一段と寒さが増してきていますね💦
こんな時期は、寒さのせいで、外にでるのがおっくうになってしまいがち。
しかし実は、冬の運動には意外な効果があるんです。

今回は冬に運動することで得られるメリットをご紹介します♪

□冬こそ痩せやすい時期です

気温が下がると人間の体温も必然的に下がり、体温が下がるとカラダは体温を保とうとエネルギーを必要とします。
このエネルギーを必要としている状態がつまり、代謝が高い状態になります。
なので、この代謝が高い時期にストレッチやエクササイズを行うことで、脂肪を効率よく燃やしてくれます！


□冬こそ太ってしまう？
イベントも多い冬は、「食べる・飲む量」が普段よりも増えます。
それに対して、運動量が足りないため、体重が増えてしまうのです。

とはいえ、寒い外で運動を行うのも、なかなか辛いですよね。
室内でも手軽にできるトレーニングがたくさんありますよ！

冬の室内トレーニングに興味がある方は、ぜひファンレイズフィットネスにお越しください♪
寒さを吹き飛ばせる、強くて健康な身体を手に入れましょうー！