寒い季節はなかなか運動しづらいですね。
とはいえ、暖かい部屋の中でゴロゴロ、ダラダラ、、としていたら、みるみるうちに不健康な身体に…！
そんな時は、暖かい室内でもできる運動で乗り切りましょう！

ダイエット成功の基本原則は、「食べる＜動く」。
ダイエットは単純に摂取カロリーより消費カロリーが上回ることが、成功の秘訣。
よくあるダイエット失敗の原因は、やみくもに摂取カロリーを抑えてしまうことなんです。
食べることも我慢することなく、しっかり食べて痩せるには、「運動」を続けることです★


お客様に、よく「筋トレと有酸素運動、どちらが脂肪燃焼に効果的ですか？と聞かれますが、
筋トレ（無酸素運動）もダイエットには大切。そして体脂肪を減らすという目的であれば、有酸素運動がおすすめ。
器具や道具を使わなくても、身体を動かすことは可能です。

例えば腕立て伏せ（プッシュアップ）、スクワット、壁を使って逆立ち、クランチなど。
手足が伸ばせたり、寝転べるスペースさえあれば簡単にできる筋力トレーニングですね！
とはいえ、効果が見られなかったり、続かなかったりと、 独自のダイエットを成功させるには、強い意志と大きな努力が必要不可欠！
少しでも気を抜いてしまうと、理想の身体にはなかなか近づけません。

もし、自分ひとりだとすぐに気が緩んでしまうというのであれば「パーソナルトレーニング」を効果的に使うことで、
なりたい身体にあった、正しい知識とトレーナーのサポートのもと、効果的なトレーニングを行えるので、気になる体の部位を効率よく鍛えることができますよ！

運動が好きではない方でも、楽しくづづけられるトレーニングをご提案します。
ぜひ、ファンレイズフィットネスを運動を続けるきっかけにしてください★