暖かい室内でできるのが継続のコツ

寒い季節はなかなか運動しづらいですね。
とはいえ、暖かい部屋の中でゴロゴロ、ダラダラ、、としていたら、みるみるうちに不健康な身体に…!
そんな時は、暖かい室内でもできる運動で乗り切りましょう!
ダイエット成功の基本原則は、「食べる<動く」。
ダイエットは単純に摂取カロリーより消費カロリーが上回ることが、成功の秘訣。
よくあるダイエット失敗の原因は、やみくもに摂取カロリーを抑えてしまうことなんです。
食べることも我慢することなく、しっかり食べて痩せるには、「運動」を続けることです★
お客様に、よく「筋トレと有酸素運動、どちらが脂肪燃焼に効果的ですか?と聞かれますが、
筋トレ(無酸素運動)もダイエットには大切。そして体脂肪を減らすという目的であれば、有酸素運動がおすすめ。
器具や道具を使わなくても、身体を動かすことは可能です。
例えば腕立て伏せ(プッシュアップ)、スクワット、壁を使って逆立ち、クランチなど。
手足が伸ばせたり、寝転べるスペースさえあれば簡単にできる筋力トレーニングですね!
とはいえ、効果が見られなかったり、続かなかったりと、 独自のダイエットを成功させるには、強い意志と大きな努力が必要不可欠!
少しでも気を抜いてしまうと、理想の身体にはなかなか近づけません。
もし、自分ひとりだとすぐに気が緩んでしまうというのであれば「パーソナルトレーニング」を効果的に使うことで、
なりたい身体にあった、正しい知識とトレーナーのサポートのもと、効果的なトレーニングを行えるので、気になる体の部位を効率よく鍛えることができますよ!
運動が好きではない方でも、楽しくづづけられるトレーニングをご提案します。
ぜひ、ファンレイズフィットネスを運動を続けるきっかけにしてください★
とはいえ、暖かい部屋の中でゴロゴロ、ダラダラ、、としていたら、みるみるうちに不健康な身体に…!
そんな時は、暖かい室内でもできる運動で乗り切りましょう!
ダイエット成功の基本原則は、「食べる<動く」。
ダイエットは単純に摂取カロリーより消費カロリーが上回ることが、成功の秘訣。
よくあるダイエット失敗の原因は、やみくもに摂取カロリーを抑えてしまうことなんです。
食べることも我慢することなく、しっかり食べて痩せるには、「運動」を続けることです★
お客様に、よく「筋トレと有酸素運動、どちらが脂肪燃焼に効果的ですか?と聞かれますが、
筋トレ(無酸素運動)もダイエットには大切。そして体脂肪を減らすという目的であれば、有酸素運動がおすすめ。
器具や道具を使わなくても、身体を動かすことは可能です。
例えば腕立て伏せ(プッシュアップ)、スクワット、壁を使って逆立ち、クランチなど。
手足が伸ばせたり、寝転べるスペースさえあれば簡単にできる筋力トレーニングですね!
とはいえ、効果が見られなかったり、続かなかったりと、 独自のダイエットを成功させるには、強い意志と大きな努力が必要不可欠!
少しでも気を抜いてしまうと、理想の身体にはなかなか近づけません。
もし、自分ひとりだとすぐに気が緩んでしまうというのであれば「パーソナルトレーニング」を効果的に使うことで、
なりたい身体にあった、正しい知識とトレーナーのサポートのもと、効果的なトレーニングを行えるので、気になる体の部位を効率よく鍛えることができますよ!
運動が好きではない方でも、楽しくづづけられるトレーニングをご提案します。
ぜひ、ファンレイズフィットネスを運動を続けるきっかけにしてください★
寒い季節は室内で無理なく効率的なトレーニングを!
寒い季節は、筋トレにもダイエットにも注意が必要です。気温が低い時期は身体の柔軟性が低下しやすく、無理な運動がケガの原因になることもあります。普段運動しない人が筋トレやダイエットのために急に運動を始めると、筋肉や関節を痛めやすいのです。
寒い季節こそ、温かい室内で効率的なトレーニングを行いましょう。ファンレイズフィットネスでは筋トレにもダイエットにも効果的な器具や道具が揃っています。専門知識なトレーナーによる、お客様ひとりひとりに合わせたトレーニングのアドバイスも可能です。
これまで運動が続かなかった人、ダイエットに失敗してしまった人は、ぜひファンレイズフィットネスで新しいチャレンジを始めてみませんか?
寒い季節こそ、温かい室内で効率的なトレーニングを行いましょう。ファンレイズフィットネスでは筋トレにもダイエットにも効果的な器具や道具が揃っています。専門知識なトレーナーによる、お客様ひとりひとりに合わせたトレーニングのアドバイスも可能です。
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