段々と寒さを増すこの季節。皆様お変わりありませんか＾＾
今年は、忘年会にクリスマスにお正月といったイベントを楽しまれる方も多いかと思います。
羽目を外してつい暴飲暴食、、、にもなりかねません。
楽しい時間を過ごしたあとは、
しっかり”摂取カロリー”を消費して、体の調子を整えていきましょう！

暴飲暴食対策
<<食べ過ぎないこと>>
セルフコントロールして、食べる量を自制できるとよいです♪

<<食べた分だけ運動する>>
特に寒い時期なので外に出ることが少なくなりがちです。
年末年始こそ、ウォーキングなどで積極的にからだを動かして消費カロリーを上げていきましょう♪

食べすぎたら、積極的に体を動かすことで体をリセットすることができます。
また、日頃から簡単なストレッチや筋トレを習慣化しておくことで、食べ物を消化しやすく、溜め込まない体づくりをすることができます。
急に運動を始めると負担が大きいので、手軽に始められるエクササイズやストレッチから、生活に取り入れてみることをオススメ★
運動初心者の方でも始められる運動を、ファンレイズフィットネスではサポートいたします。
楽しいひとときを過ごすためにも、身体づくりを始めてみませんか