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筋肉量を効果的に増やす方法

効果的にボディメイクするために必要な筋肉量って??

健康への意識が高まりを受けて、”ボディメイク”に取り組む事人も増えてきている今日このごろ。

生活習慣病予防
ダイエット
美容
健康維持

など、年齢・性別問わず、幅広い方々に今注目されています。

ダイエットで一気に体重を落としたとしても、
不健康な印象になったり、疲れて見えたり。

痩せたのに、なぜそう見えてしまうのか。
それは”筋肉量”が足りないからなのです。

ボディメイクは、ただ体重を落とすのではなく、
体重の数値が変わらなくても、脂肪を落としながら筋肉をつけて
トレーニングをして健康的に引き締まった体にします。


筋肉をつければ基礎代謝は上がります。
しかし、人間の筋肉量がピークになるのは、だいたい20代から30代だと言われており、加齢とともに減少していく傾向があります。
これは歳を重ねると運動をする機会が減ってしまうことが要因として考えられています。

さらに、、、不規則な生活から、偏食をしたり脂肪が多い食事をしたりといった、乱れた食生活も妨げの大きな要因となっています。
せっかく正しいトレーニングをいくら行っても、食事が適当になってしまえば、筋肉は効率よくつかないのです。

健康的に引き締まった体を目指したい!というかた。
思い立ったら即行動♪
“筋肉量”を増やすトレーニングをファンレイズフィットネスではご案内します!
ぜひ一緒に、健康的な身体づくりを目指していきましょう!!