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下半身太りにお悩みの方必見、足ヤセ攻略法!

下半身太りにお悩みの方必見、足ヤセ攻略法!

あなたの足太りはどのタイプ!?

基本的に女性は下半身に脂肪が付きやすいといわれています。
最初に脂肪がつくのは下半身(特に太もも)です。
そして、痩せるときに最後に脂肪が落ちるのも下半身(特に太もも)になります。


そんな悩める女子に、まず知ってほしいのは、ずばりご自身の下半身太りのタイプ!です。


脚が太い原因を知っているのと知らないのとでは、脚やせ対策が全然変わってきます。
あなたの足太りは、どのタイプでしょう?
脂肪太り、筋肉太り、むくみ、ストレスなど自分の脚がどんな理由で太っているかが分かります。


・脂肪太り…
調べ方:足の筋肉にチカラを入れた状態で、太ももをつまむ →つまめる部分が多いのであれば脂肪太り。筋肉であれば硬いためつまめる部分はほとんど無い

・筋肉太り…
調べ方:脂肪太りを調べる方法と同様足にチカラを入れた状態で太ももをつまむ→つまめないくらい固い部分が多いのであればあれば筋肉太り
※短距離の運動経験のある方も、このタイプが多い

・水太り…
調べ方:立ち仕事orデスクワーク/冷え性/お酒や冷たいもの・塩分が好き/夕方になると靴がきつい方

・混合太り…
上の3つのタイプの中で、「2つのタイプに該当してるかも・・・」と思った人は、「混合タイプ」です。


スラッときれいな脚や、スッキリした下半身を手に入れるためには、
自分の下半身太りを的確に判断するところが大事です★

生活習慣はもちろんですが、
食事と運動をバランスよく取り入れることで、確実に下半身痩せが可能になりますよ!

足太りを解消するために、自分に合ったダイエットやトレーニングを行いましょう!