ボディメイクとは、
「健康的で美しい引き締まった身体づくり」を指します。

一般的なダイエットのように体重の減らすことではなく、
そのひとが思う理想的なボディラインに近づくことを重視してトレーニングを行うのが特徴です。
筋トレやエクササイズを通して身体を引き締めることで筋肉を増やしたり、基礎代謝を上げながら、
理想のサイズを目指して実施していきます。

理想の身体を手に入れるためには、
　いつまでに
　どのようになりたいか
を、具体的にイメージすることが大切です。

例えば、目的が
【たるんだお腹（下っ腹）をへこませるため】であれば、
　いつまでに・・・2か月後までに
　どのようになりたいか・・・ズボンのサイズをLサイズからMサイズへ落とす
といった目標を立てます。


ボティメイク初心者さんにとって、最も大きな壁は、トレーニングを継続すること！なんです。
目標があいまいだと、実行するトレーニングも内容もあいまいになってしまったり、
最初から張り切って取り組み、結果がでないことで途中であきらめてしまったり。

正しい食事管理やトレーニングを実施しないと、
着実に結果を出すことは難しいです。
せっかくかけた時間が無駄になってしまうなんてことは、避けたいですよね💦


夏を前に、健康や体づくりに関する新たな目標を立てる方もいらっしゃると思います。
今年は理想の体づくりに取り組む「ボディメイク」を
FUNRAISE　FITNESSで一緒に始めてみませんか＾＾！
1人1人にあった目標にあわせて、オリジナルのプログラムを組ませていただきます。

正しい知識と目標があれば、だれでも身体を変化させることができます！
一緒にボディメイク、始めてみましょう！！