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下半身太りに効果的な運動とは?

下半身太りに効果的な運動とは?

こんにちは!FUNRAISE FITNESSトレーナーの川井です。

当ジムに来られるお客様からよく聞くのが、
「上半身はそうでもないのに、下半身が太いんです…。」
「ダイエットしても、上半身だけ痩せていくのに、下半身が変わらない…。」


欧米人に比べて日本人は下半身が太りやすいと言われていますが、
下半身が痩せづらい原因として、

・運動不足による筋肉の衰え
・骨盤の歪み
・冷え、むくみ

といったものがあります。
せっかく努力してボディメイクやダイエットをしても、
上半身だけに効果がでて、下半身は変わらない、、といったアンバランスな結果はだしたくないですよね。

痩せにくい原因に対して、対処できる方法はたくさんあります。
下半身をを中心としたストレッチや、運動、
また日頃何気なく歩いている姿勢や座り方をちょっと意識するだけでも、
下半身が痩せやすい身体へと確実に近づいていきます★